男人喝这六种粥，铁墙也得被凿通1. 黑豆核桃粥：补先天肾气，黑豆配核桃碎同煮，绵密带坚果香，嚼着喝更养肾2. 山药排骨粥：健脾固肾双管齐下，山药黏糯裹着排骨鲜，喝出扎实元气感3. 桑葚黑米粥：专克腰酸乏力，紫黑米浆吸饱桑葚甜，晨起一碗浑身暖烘烘4. 黑芝麻粥：熬夜党救星！炒香黑芝麻磨碎入粥，喝出浓黑发根和精气神5. 枸杞红枣粥：气血双补神器，红枣煮到破皮出胶，枸杞甜味融在米油里6. 莲子糯米粥：宁心固肾一把抓，莲子去芯煮软，糯米绵密裹莲香，喝完腰杆直7. 全是平价食材！ 黑豆、山药、桑葚都是菜市场常客，厨房小白照煮不出错8. 35岁以上的男人必看：别乱啃腰子！每天换着煮这6碗粥，把亏空肾精慢慢养回来，建议收藏下周就安排~#男性养生 #肾虚调理 #食疗养生
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